Os Melhores Tratamentos Contra Dores Nos Joelhos

    Remédios Caseiros Contra Dores nos Joelhos

    Conforme envelhecemos, começamos a ter mais dores que antigamente, sendo a dor no joelho a mais comum. O joelho é altamente vulnerável às dores devido ao nosso uso constante das pernas. Ele absorve todo o impacto do peso de uma pessoa, além de forças externas quando pulamos ou corremos. Felizmente, há diversas maneiras de aliviar essa dor.

    Nota: As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos especialistas.

    Avalie a sua dor:
    Remédios Caseiros Contra Dores nos Joelhos
    Para dores moderadas ou severas, é necessário procurar assistência médica, pois algumas condições requerem fisioterapia, joelheiras ou até cirurgia. Tratamentos caseiros são bem sucedidos com dores mais leves, causadas por pequenas torções, artrite, etc.
    Como tratar a dor causada por ferimentos:
    Se você sofreu uma torção nas pernas, caiu ou machucou seu joelho de outra maneira, siga estas recomendações
  • Descanso – Só ande se absolutamente necessário.
  • Gelo – Aplique bolsas de gelo ou compressas geladas.
  • Compressão – Envolva uma atadura de compressão no seu joelho firmemente, mas certificando-se de que não está muito apertada (o que pode cortar a circulação). Isso previne o inchaço.
  • Elevação – Deite na cama, ou mantenha seus pés elevados com um banquinho ou pufe.
    Como tratar a dor causada por artrite:
    Conforme envelhecemos, a lubrificação e o acolchoamento das nossas juntas deterioram-se. Sem a cartilagem para amortecer as articulações, os ossos se atritam e inflamam, causando muita dor. Essa condição é conhecida como Osteoartrite. Em casos mais severos, médicos podem sugerir alguns tipos de procedimentos e cirurgias. Apesar de não haver uma maneira de reverter o dano, há sempre maneiras de tratar dores moderadas com alguns dos seguintes medicamentos caseiros ou terapias alternativas.
    Experimente usar casca de salgueiro
    Não dá para imaginar que a casca de uma árvore poderia trazer tanto alívio. O ingrediente ativo na casca do salgueiro é a salicila (a substância usada na fabricação de aspirinas). Esse analgésico natural é usado desde a época de Hipócrates no tratamento da febre e inflamações, bem como dores de cabeça, dores musculares, artrite, osteoartrite e muito mais. Saiba mais sobre este analgésico alternativo clicando aqui.
    Use extrato de gengibre:
    Remédios Caseiros Contra Dores nos Joelhos
    Outra opção de analgésico natural é o gengibre, que pode ser ingerido de diversas formas. Você pode usá-lo fresco, tomar como chá, comer como tempero seco ou tomar suplementos industrializados.  Pesquisas descobriram que os fotonutrientes no gengibre reduzem a produção de substancias que causam a inflamação das articulações. Quando usado em conjunto com medicações prescritas pelo seu médico, o gengibre pode ser muito eficaz no tratamento da dor. Entretanto, ele não pode ser usado se você toma remédios anticoagulantes, pois aumenta o risco de hemorragias.
    Use uma pomada de ervas:
    Uma mistura feita de canela, gengibre, mástique e óleo de gergelim é muito eficaz no tratamento tópico da dor, conforme indicado por várias pesquisas.
    Terapia quente e fria
    Vale a pena investir em uma compressa elétrica, bolsa de gelo em gel ou bolsa térmica para dor crônica, que podem ser compradas facilmente em farmácias ou pela internet. O calor é usado para evitar que as articulações enrijeçam e o frio para reduzir a dor e inchaço.
    Pratique Tai Chi
    Essa antiga prática chinesa é um exercício tanto para a mente quanto para o corpo, pois ajuda a melhorar o equilíbrio e flexibilidade. Estudos mostram que o aspecto mental do Tai Chi ajuda os mecanismos de defesa contra a dor crônica e o aspecto físico amplia o alcance dos seus movimentos.
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    Considere o exercício físico e a perda de peso: 
    Para alguns, a dor nos joelhos pode ser reduzida ao mover as articulações. Portanto, o exercício físico diário é recomendado. Considere a natação ou hidroginástica, pois esses são exercícios de menor impacto nas articulações.
    O excesso de peso também é uma ameaça aos joelhos, portanto uma reeducação alimentar deve ser considerada. Dê uma olhada nestas dicas de como perder peso.
    Os cuidados certos – nota final: 
    A sua saúde é importante e, às vezes, suplementos dietéticos e terapias alternativas podem conflitar com outros medicamentos que você toma. É importante falar com o seu médico e encontrar a causa da sua dor. Pode ser preciso fazer exames de raio-X ou de sangue, mas isso é extremamente importante para a sua recuperação.
    H/T: www.healthline.com
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